Stop Mocos

En este post, intentaré ofreceros herramientas para prevenir las bronquitis o aliviar sus síntomas.

Lo Primero que hay que saber para prevenirlas es saber cómo se adquieren.

A los bebés les contagian! (la mayoría de las veces) Si, oís bien, nosotros mismos, sus hermanos, familiares..… Tal vez no nos damos cuenta que estamos enfermos, o tenemos un simple resfriado, y en un bebé se puede complicar y terminar en una bronquitis.

Esta infección respiratoria se transmite en el ambiente por saliva, mocos,… pequeñas partículas que viajan en al contacto de unos y otros y en ambientes cargados de mucha gente o poco ventilados.

¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

No hay nada que proteja de las bronquitis, pero podemos hacer una serie de “rituales” para intentar evitar la exposición de los más vulnerables a estos virus:

• Lavar las manos: es muy importante lavar las manos con agua y jabón frecuentemente y conscientemente. También se puede utilizar las soluciones hidroalcohólicas si no disponemos de agua y jabón.

• Lavados nasales diarios.

• Lavar los juguetes a menudo.

• Buena hidratación y alimentación.

• Evitar sitios cerrados con mucha gente.

• Evitar el humo del tabaco.

• Fomentar la lactancia materna.

• Utilizar pañuelos desechables.

• Toser en un pañuelo o al suelo directamente . No toser en la mano o en la ropa.

• Evitar personas con síntomas de infecciones respiratorias.

• Ventilar la casa diariamente (unos 10 minutos) que no entren partículas contaminantes.

• Evitar alfombras, peluches y utensilios que puedan acumular polvo.

• Colocar plástico de lluvia si se visitan ambulatorios, hospitales,…

• Proteger boca y nariz en cambios bruscos de temperatura.

¿Cuándo tenemos que ir al médico?

Siempre que tengas dudas! Y si ves varios de estos síntomas:

• La tos empeora

• Hay dificultad para respirar

• Hay pitos o silbidos en el pecho

• Se le marcan costillas al respirar

• El niño no quiere hidratarse

• El niño rechaza el alimento

• El niño se muestra muy cansado o decaído

• Tiene las puntas de los dedos o los labios azulados

¿Qué podemos hacer si tiene bronquitis?

Tenemos que seguir las indicaciones que nos diga el pediatra a nivel de medicamento, y además, podemos ayudar a acortar el proceso mediante:

• Una buena hidratación. Hay que asegurarse que ingiera líquido.

• Lavados nasales: son muy importantes para desobstruir las narinas y propiciar la respiración nasal.

• Levantar el respaldo de la cuna para faciliar la oxigenación.

• Fisioterapia respiratoria: hay peques que no saben expulsar por si mismos el moco, o este está muy adherido y necesitan una ayuda extra.

¿Qué es lo que no hay que hacer NUNCA?

• Auto medicar

• Técnicas obsoletas: como el Clapping.Las técnicas de fisioterapia respiratoria han cambiado, y hay mucha gente que no se ha reciclado en este tema.

• Abrigar en exceso

Ante cualquier duda, no dudéis en contactar con vuestro fisioterapeuta pediátrico.

PATRICIA CREMADES GIRALDOS

Diplomada en Fisioterapia y Graduada en Magisterio de Educación Infantil. Profesora certificada del método Feldenkrais, Postgraduada en Neurología y especializada en pediatría.